건강관리
보리차의 효능은 어떤게 있을까요??
보리차는 어디에 좋은가요?
많이 마시면 안좋은 것도 있나요?
요즘은 가루로 타서 마시는것도 나오던데
가루로 타서 마시는게 효과가 좋은지, 티백을 우려서 끓여먹는게 나은지 궁금합니다~~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
보리차를 마시면 체지방을 감소시키고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용으로 피부 미용에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화기 장애를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
보리차를 마시기 전에 먼저 뜨겁게 끓인 물을 준비합니다. 끓는 물이 데워진 후에 보리차를 넣어 약 5분 정도 우려내면 됩니다.
보리차를 섭취할 때는 한 번에 많은 양을 마시지 않는 것이 좋습니다. 보리차는 소량씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 보리차를 잔에 부어 마시거나 따뜻한 상태에서 즐기실 수 있습니다.
보리차는 소화 촉진, 항산화 작용, 체중 관리, 혈당 조절, 이뇨 작용 등의 다양한 건강상의 효능을 제공하며, 특히 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 장 건강과 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다. 가루 보리차는 보리의 영양소를 더 많이 섭취할 수 있는 장점이 있고, 티백은 간편하게 즐길 수 있지만 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 그러나, 과다 섭취 시에는 위장에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것을 권장드립니다.