어둠속에서 휴대폰을 보는게 눈에 더 안좋은가요?

Question

안녕하세요..

요즘은 휴대폰을 보는 시간이 많은데요..

특히 저녁시간에 불을 끄고 어둠 속에서 봐야

휴대폰이 더 잘 보여서 보는 시간이 많은데,

반면에 눈의 피로도는 더 있는 것 같더라구요..

눈의 건강을 위해서는

밝은 상태와 어두운 상태 중 어느 환경에서 보는게

눈에 더 안 좋은가요?

Answer 1

스마트폰을 너무 밝지 않게 설정을 하셔야 하고,

어두운 장소에서 스마트폰을 보는 행동은 눈 건강에 좋지 않다고 합니다.

스마트폰의 블루라이트에 오랜기간 노출되면 동공을 확장시키고

이는 급성 녹내장을 유발할 수 있고, 잠을 자기 전에 폰을 보는 행위는

멜라토닌이 제대로 분비되지 못하게 하고 안구건조증을 유발하고

만성피로의 원인이 될 수 있습니다.

Answer 2

눈 건강을 위해서는 어두운 환경에서 밝은 화면을 보는 게 더 해로울 것으로 보입니다. 그래서 제조사나 앱에서 제공하는 다크 모드를 사용하면 다소 도움이 될 것 같습니다.

Answer 3

어둠속에서 스마트폰이나 태블릿을 볼 경우 단말기에서 나오는 청색광을 받아들이기 위해 눈은 동공을 확장시켜 더많은 빛을 받아들이게 만들고 이는 망막에서 유독성산소를 생성시킨다고 합니다. 결국 망막을 마모시켜 시력을 상실케 만드는 황반변성으로 이어지게 된다고 하네요.