저녁식사를 한 후 소화되는 시간은 얼마정도인가요?

Question

평소에 저녁식사를 늦게 하는 편인데요. 늦은 식사를 해서인지 속이 안좋아지는거 같아요. 저녁식사를 한 후 어느정도 시간이 지나야 소화가 다 될까요?

Answer 1

저녁식사후 소화시간은 음식종류나 개인차에따라 다르긴 하지만 보통 3-4시간정도 걸린다고 봅니다 기름진 음식이나 고기류는 더 오래걸리고 가벼운 음식은 2-3시간정도면 어느정도 소화가 되는것같아요 질문자님이 늦은 식사때문에 속이 안좋아지시는건 아마도 소화가 덜된상태로 누우시거나 잠들어서 그럴가능성이 높다고 생각됩니다 늦은 저녁식사를하시게되면 최소한 2-3시간은 앉아있거나 가벼운 활동을 하시는게 소화에 도움이 될거라고 봅니다 그리고 너무 기름지거나 양이 많은 음식보다는 가볍게 드시는게 나을것같아요.

Answer 2

저녁 식사후 소화가 되려면 2-3시간은 필요합니다.

음식 종류에 따라 다르긴 하고 기름진 음식이나 고기류는 더 오래 걸리죠.

늦은 시간 식사는 위에 부담을 줘서 속 더부룩함이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

틎어도 취침 3시간 전까지는 식사를 마치는 것이 바람직합니다.

늦은 식사를 피할 수 없다면 소화가 잘 되는 음식 위주로만 드시구요.

Answer 3

안녕하세요.

저녁 식사후에는 활동 시간이 거의

없으면 소화 하는에 2~3시간은

소요 된다고 합니다.

고기등을 드시면 조금더 오래 걸리수도

있는데 속이 안 좋다면 소화제를 드셔

보는것도 괜찮을듯 합니다.