건강관리
레몬은 숙면을 취하는데 도움을 주나요?
레몬은 숙면을 취하는데 도움을 주나요?
레몬을 먹으면 어떠한 효능들이 있는지 궁금합니다.
숙면을 취하는데에 도움이 되는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
레몬의 효능으로는. 면역력 강화. 소화 개선 및 소화 불량 완화. 체중 감량. 피부 미용. 혈압 조절 및 심혈관 건강 개선. 간 해독 및 디톡스 효과. 염증 감소 및 항염 효과. 신장 건강 보호 및 요로 결석 예방. 혈당 조절 및 당뇨 예방. 입 냄새 제거 및 구강 건강 개선. 정신 건강 증진. 스트레스 해소 등에 효과가 있습니다.
레몬에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 우리 몸의 스트레스를 감소 시키고. 수면의 질을 향상 시키는 데 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬은 간산성 식품이기때문에 과도하게 섭취한다면 오히려 숙면건강에 악영향을 미칠 것으로 보입니다.
레몬의 비타민C와 항산화 물질이 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 역할을 하며, 이는 감기나 기타 질병에 대한 저항력을 높여줄 수 있습니다. 레몬밤 추출물은 특히 신경계에 긍정적인 영향을 미쳐 불안을 완화하고 숙면을 유도하는데 도움을 줄 수 있다는 점에서, 일상적인 스트레스를 해소하고 편안한 수면을 위한 좋은 자연치료제 역할을 합니다.