약·영양제
영양제 복용 순서 시간대 문의드려요.
성별
남성
나이대
30
기저질환
X
복용중인 약
X
부모님이 간이랑 당뇨가 있으셔서 유전 가능성도 있을까 영양제 복용 하려합니다.
현재는 건강하고 간, 당뇨 아무것도 없고 따로 복용중인 약도없습니다.
아침 9시쯤 시리얼을 먹거나 공복
점심 11시30분 ~ 1시 사이 유동적 한식이나 패스트푸드
커피 or 에이드
저녁 8시 쯤 한식 or 치킨 피자등 배달음식 위주
하루에 군것질거리 1~3 개정도 낱개로 먹어요.
소화도 잘하는 편이고 흡연, 술도 안합니다.
아침 식후 공복
지엔엠 올인원 뉴트리션 멀티비타민+
뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3
점심 식후
종근당 활력비타민B
고려은단 비타민C 1000이지 + 비타민D
저녁 식후
쏜서리치 SAT
종근당건강 아임비타 칼슘+마그네슘+비타D
이렇게 복용해도 괜찮을까요?
시간대를 바꾸거나 겹치면 안되는게 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침에 먹는 영양제는 모두 식후에 복용해야하니 점심이나 저녁식후로 바꾸시길 바랍니다.
나머지는 점심, 저녁 식후 그대로 유지하시면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 제품들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 아침에 복용하는 지엔엠 올인원 뉴트리션 멀티비타민+뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3의 경우 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
배달음식, 인스턴트 음식을 자주 드신다면 영양제를 먹더라도 좋아질 수 없기때문에 좋은 음식위주 식단으로 바꿔야해요.
종근당 활력비타민B, 지엔엠 장용성초임계알티지오메가3은 밥먹고 먹어야하니 바꾸시구요.
닥터뉴트리 멀티비타민 맥스는 다른 영양제들이랑 겹칠 수 있어서 빼도 상관없어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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