일상생활 하면서 밤에 6시간 정도 자고요 낮에 30분 정도 낮잠을 자고 있어요 조금 자고 일어나면 개운하더라거요 이런 낮잠 생활 좋다고 할수 있나요?
안녕하세요. 초안산고양이입니다.
낮잠을 잠시 자는게 피로회복에 좋다고 하지요. 30분정도의 낮잠은 확실히 피로도 풀리고 오후업무 하는데도 좋다고 생각함니다.
안녕하세요. 사일러스입니다.
나도 그런 편이고, 외국에도 그런 패턴을 가진 사례가 많다고 합니다.
졸음을 억지로 극복하려는 것보다는 적당히 수면을 보충하는 것이 오히려 효율적입니다.