평상시 낮잠을 30분 자는데 어떤가요?

Question

일상생활 하면서 밤에 6시간 정도 자고요 낮에 30분 정도 낮잠을 자고 있어요 조금 자고 일어나면 개운하더라거요 이런 낮잠 생활 좋다고 할수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 초안산고양이입니다.

낮잠을 잠시 자는게 피로회복에 좋다고 하지요. 30분정도의 낮잠은 확실히 피로도 풀리고 오후업무 하는데도 좋다고 생각함니다.

Answer 2

안녕하세요. 사일러스입니다.

나도 그런 편이고, 외국에도 그런 패턴을 가진 사례가 많다고 합니다.

졸음을 억지로 극복하려는 것보다는 적당히 수면을 보충하는 것이 오히려 효율적입니다.