성인도 낮잠을 조금씩 자주는게 건강에 좋을까요?
성인도 낮잠을 조금씩 자주는게 건강에 좋을까요?
보통 30분정도 낮잠을 자는편인데 확실히 오후일과할때 괜찮기는 하더라구요.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
저희 사무실에도 오후에 졸리는거 방지하기 위해서 점심을 일찍 먹고 남는 시간에 낮잠자는 분들 많습니다.
특히 오전부터 업무로 정신없이 보내신 분들은 특히 낮잠을 통한 휴식이 필요해 보입니다.
30분 정도의 낮잠은 피로회복에 좋으니 건강에도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
성인도 30분~1시간 정도 낮잠을 자면 좋습니다
그래서 회사 점심시간에 남는 시간을 이용해 잠시라도 잠을 주무시는 분들도 있습니다
심지어 예전에 TV에도 소개됐던 수면카페라고 해서 직장인들이 점심시간에 짬을 내서 낮잠을 잘 수 있는 카페도 있습니다
물론 낮잠 잘못자면 머리 아프거나 오히려 더 피곤함을 느낄 수 있습니다
하지만 낮잠은 우리 몸을 짧은 시간에 리프레쉬해주는 아주 좋은 방법입니다
안녕하세요. 낮잠은 일상생활속에서 가뭄속의 단비같은 존재입니다. 억지로 자는 잠보다 몸이 쉬고 싶을때 쉬어주면 혈관 및 뇌건강에 긍정적으로 작용합니다.
안녕하세요. 밀레스입니다.
맞습니다. 한창 공부할때에도 점심식사 후에 잠깐 알람을 맞춰서 낮잠을 자고나면 눈도 맑아지고 집중력도 올라갑니다.
직장인들도 마찬가지로 커피같은 각성음료보다는 잠깐 음악을 들으며 명상같은걸로 낮잠을 대신하는게 훨씬 효과가 좋다고 합니다.
안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.
하루에 30분정도 낮잠을 자는건 좋다고 봅니다.
개인적으로 저도 점심식후에 항상 20분정도 낮잠을
잡니다. 오후업무에 많은 도움이 되더군요.
안녕하세요. 쾌활한레오파드190입니다.
전 고등학생이지만 잠 잘 때가 가장 행복하답니다 ㅎㅎ
무조건 주무세 욧!!😂😂😂😂
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 성인도 점심 잠깐 낮잠을 자면 피로에 도움이 되겠죠. 안자는것보다는 잠자는것ㅇ이 좋죠