성인도 낮잠을 30분 정도는 자는 것이 건강에 좋을까요?

Question

성인도 낮잠을 30분 정도는 자는 것이 건강에 좋을까요?

어린 아이들을 보면 낮잠을 꼭 자잖아요.

그런데 성인들은 일도 하고 바쁘니 낮잠을 잘 시간이 없는데 조금이라도 자는 것이 건강에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

2021년, HealthDAY가 보도한 연구에 따르면, 낮잠을 자는 것이 정신적 민첩성을 높일 수 있다고 합니다.

뿐만 아니라 낮잠은 위치에 대한 인식, 언어 유창성, 그리고 기억력 증가와 관련이 있다고 했습니다!