건강관리
성인들도 낮잠을 자면 건강에 이로운 도움을 받을수가 있나요?
어른들도 하루에 낮잠을 조금씩 자면 건강에 이로운 도움을 받게 되나요?
낮잠이 건강에 도움된다는 말을 많이 들었거든요. 성인도 마찬가지인가요?>
2개의 답변이 있어요!
낮잠이 도움이 되는것은 사람마다 다를 수 있습니다. 예로 수면시간이 전체적으로 부족하다면 낮잠으로 활력을 체울수있는사람이 있습니다
성인이 낮잠을 자는 것은 잠재적인 건강 이점이 있을 수 있으며 짧은 낮잠은 일시적인 피로를 경감시키고 정신적인 활동력을 회복시킬 수 있으며 낮잠은 스트레스를 감소시키고 심리적 안정감을 증진시킬 수도 있습니다. 하지만 너무 긴 낮잠은 밤에 잠을 자는데 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 길이의 낮잠을 통해 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.