생활
어른도 낮잠이 밤에 숙면에 도움이 되나요?
어린 아이들은 낮잠이 필수인걸로 압니다.
어른들도 길게는 아니어도 낮잠을 자면 밤에 잠들 때 도움이 되거나 피로회복에 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 커피오빠입니다.
어른들도 낮잠을 30분정도 자면 좋습니다.
1시간 이상의 긴 수면은 오히려 밤잠을 방해할 수 있으니 30분정도의 낮잠은 스트레스 해소와 긴장을 풀어주기때문에 밤잠에 도움을 준다고 봅니다
안녕하세요. 기운찬사마귀15입니다.
그리스 같은 나라는 점심 시간 수면이 주어지는 나라도 있습니다. 10분이라고 오침 하면 도움이 마니 됩니다.
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
어린아이는 수면시간이 어른보다 많이 깁니다. 어른들은 낮잠자면 오히려 밤에 잠을 쉽게 들지못해 숙면을 못하고 다음날 더 피곤합니다.