낮잠은 성인이 되어서도 자는게 좋은가요?

Question

낮잠을 20대, 30대 초반에는 잘 안잤던 거 같아요

그런데 아이를 키우면서

아이와 낮잠을 자는 일이 생기더니

요즘은 자주 낮잠을 자게 되더라구요?

성인이 되어서도 낮잠을 자주는건 좋은건가요??

Answer 1

낮에 잠시 자는 것은 건강에도 도움이 되고 오후 생활을 더 활력있게 할 수 있다고 합니다. 저같은 경우에도 점심 먹고 잠깐 눈을 붙이면 훨씬 몸이 개운하더라구요!

Answer 2

밤에 충분한 수면을 취했다면 낮에 잠을 자지 않아도 됩니다. 하지만 밤에 충분한 잠을 자지 못했다면 낮에 잠깐 주무시는건 도움이 됩니다.

Answer 3

낮잠자는건 아주 좋다고해요!

대신에 시간도 잘 지켜야 한다고 하네요

30분 이상 자는 것을 권장하지 않고

또 오후 3시 이후에 자는 것도 좋지 않대요.

Answer 4

안녕하세요.

부족하지만 답변드리겠습니다.

낮잠은 좋습니다.

다만 오래 자는것은 좋지 않고요.

2~30분 정도 자주는게 기억력에도 면역력에도 정신적으로도 좋다고 보여지십니다.

Answer 5

1시간 이내의 낮잠은 건강에 좋은 습관이라고 생각해요. 그래도 낮잠도 잠인만큼 그 환경에는 신경써주실 필요가 있습니다. 빛 차단, 소음 차단, 소화 여부 등등 정석적으로 행동만하시면 좋은 습관이 되실거에요.

아! 그리고 카페인냅은 되도록이면 자제하시는 걸 추천드립니다.

Answer 6

사실 낮잠이라는것은 오래자면 그렇게 좋지는 않습니다

전문가들은 낮잠은 최대 30분정도 이하로 자라는이야기가

있는데요 그리고 나이가들면 아침에 빨리 일어나는사람들이

많기 때문에 오후에 체력을 많이 쓰는 분들이라면 낮잠은 어느정도

오후일과에 필요한것 같습니다

Answer 7

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 적당한 낮잠은 건강에도 좋다고 합니다 그렇기 때문에 보통 30분에서 너무 많이 자는게 1시간 정도라고 보시면 되고 저 같은 경우에는 보통 30분 정도 항상 낮잠을 자줍니다 훨씬 좋아요