운동할 때 더 좋은 고기는 어떤건가요?

Question

운동(헬스)을 열심히 하고 있는데 닭가슴살을 제외하고 소고기, 돼지고기, 양고기 중 단백질이 많고 근육에 도움이 되는 고기는 어떤건가요?

Answer 1

운동에는 달가슴살이 최고이고 또한 오리고기가 너무 좋다고 합니다. 오리고기기름은 수용성으로 체내에 축척이 안되어서 너무 좋다고 하는것 같아요.

Answer 2

제가 알기로는 소고기, 닭고기도 좋지만 오징어도 단백질이 많다고 알고 있어요

그래서 섭취하실 때 질리지 않도록 병행하는 게 좋을 것 같아요~!!

Answer 3

닭가슴살이 가장 좋습니다

가격적으로도 가성비가 좋기에 운동하시는분들이 많이드시죠ㅕ

돈이 여우가 있다면 소고기나 돼지고기도 좋다고봅니다

Answer 4

어떤 고기가 되었든 지방질이 적은 부위를 주로 드시면 되겠습니다. 딱히 어떤 고기가 더 근육에 도움이 된다 이런부분은 통계 나온바가 없는걸로 알고 있습니다.

Answer 5

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

소고기는 단백질, 철, 아연 등의 영양소가 풍부하며, 운동 후 근육 손상을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 등심, 안심, 양지 등의 부위가 더 근육에 도움이 될 수 있습니다. 소고기 추천요!!