단기간에 살을 빼려면 얼마나 극단적으류 해야하나요

Question

5일뒤에 수학여행을 가는데 도저히 이 몸에는 제가 산옷이 안맞아서 살을 빼야하는데 학생이다보니 운동같은것도 잘 몰라서 유산소만 해도 살이 조금은 빠질까요?…

Answer 1

안녕하세요! 만나서 반갑습니다! 아무래도깜찍한황새입니다.

극단적인 다이어트는 건강을 해치니 피하는 것이 좋습니다 유산소 운동과 식단 조절을 병행하면 붓기가 빠져 옷핏이 좋아집니다.

혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.

Answer 2

식사 급소량만 하고 달리기 두시간 하루종일 밥 안 먹는다 씩으로,안 먹고 채소식당에 운동에 운동 또 운동에 채소로 배채우세우...

Answer 3

수분을 빼거나 유산소 위주로 극단적으로 할 수 있는데 최대한 탄수화물 지방은 100g 미만으로 매 끼니 챙기고 단백질 150g 정도도 같이 먹어주면서 동시에 유산소를 매일 두시간 이상 숨이 찰 정도로만 유지해서 계속 이어가시면 충분히 감량 하실 수 있습니더

Answer 4

5일이라는 짧은 시간 동안 극단적으로 굴미거나 식단을 아예 끊는 방식은 추천하지 않습니다. 5일 동안 지방 자체가 수 킬로그램 빠지는 것은 불가능에 가깝고, 무작정 굴밀 경우 피부 탄력이 떨어지고 얼굴이 쑥 꺼지거나, 당일에 기운이 없어 수학여행에서 쓰러질 위험이 매우 큽니다.