스트레스를 효과적으로 해소하는 자신만의 방법이 있으신가요?

Question

요즘 스트레스가 극에 다달았는데....

사람마다 스트레스 해소법이 다르다고 생각합니다.

운동, 취미, 여행 등 실제로 가장 효과가 있었던 방법과 그 이유를 함께 공유해 주세요.

Answer 1

저는 스트레스가 쌓이면 일단 밖에 나가서 걷거나 가볍게 몸을 움직이는 편입니다. 가만히 있으면 생각이 더 복잡해지는데, 걷다 보면 머리가 조금 정리되고 기분도 가라앉습니다.

또 좋아하는 음악을 듣거나 잠시 휴대폰을 내려놓고 쉬는 것도 도움이 됩니다. 스트레스를 억지로 없애려고 하기보다, 잠깐 거리 두고 다시 차분하게 생각하는 게 저한테는 가장 효과적인 방법인 것 같습니다.