간수치에 좋은 생활음식은 무엇일까요?
2022. 11. 28. 15:41
평상시 음주로 인해 간수치에 신경을 쓰고 있습니다.
근데 이런 간수치를 위해 굳이 약까지는 그렇고 평상시 간에 좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다.
좋은걸 평상시부터 챙겨 먹으려구요.
감사합니다.
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
양파ㆍ알리신과 황화아릴 성분이 체내독소 제거
부추ㆍ비타민 풍부해서 간기능. 강화
딸기ㆍ간세포 기능 회복 등이요
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세요. 상냥한안경곰198입니다. 대표적인게 부추와 바지락인데여 부추는 간의채소라 할정도로 간해독과 혈액순환에 탁월하다네여 익히지않고 날로 양념해서 드시는게 좋데여 바지락은 타우린이 풍부해 간기능을 돕는 천연숙취 해소제래여 100g에 1052mg으로 하루섭취량 1000mg에 충족합니다
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해당되는 음식으로는 식이 섬유가 풍부한 채소, 과일류, 견과류, 곡물류 등이 있으며
대표적으로 부추, 양배추, 아보카도, 호두, 두부, 등푸른 생선 등이 있으니 참고하시길 바랍니다.
이 외에 지방 함량이 낮은 음식이나 설탕, 소금 함량이 적은 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 간에 도움이 되는 영양제를 섭취하시는 것도 좋습니다만,
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