고민상담
저녁에 폭식을 해서 밤새 안 좋아요
가장 천천히 편하게 먹는 식사가 저녁이다보니
저녁에 폭식을 하게 되고 식곤증에 잠들다보니
근래에 체중이 많이 늘었습니다.
저녁 폭식을 피할 수 있는 방법 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 훌륭한호박벌156입니다.
식후 바로 눕거나 잠이들면 체중만 느는것이 아니라 역류성 식도염 등이 따라오게 됩니다..
저녁을 좀 이른 시간에 드시고
산책을 하시는것도 한가지 방법이 될수 있을것 같습니다^^
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
폭식 정말 힘든 문제입니다. 저 같은 경우는 일일 소량다식으로 80대 후반에서 70대 초반으로 만드는데 4개월 걸렸습니다. 처음에는 소량다식이 평소에 해오든 식습관이랑 방식이 맞지가 않아서 힘들었는데 차츰 적응이 되니 오히려 속도 편하고 좋습니다. 질문자 님도 계획을 세워서 천천히 길게 본인에 잘 맞는 소량다식을 찾으시길 바랍니다.
