아침을 입맛이 없어서 조금먹고 저녁은 많이 먹는데 습관을 고칠 수 있는 방법이 있을까요?

Question

아침에는 조금 먹고 저녁에는 일 끝나거나ㅜ운동 후에 많이 먹게 되는 것 같은데 어떻게 하면 저녁을 조금 먹을 수 있을 까요?

저녁을 많이 먹어서 살이 안 빠지는 것 같아요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

가능하다면 매끼니 일정한 양을 먹는것이 가장 좋으나,

운동후에 공복감으로 인해서 저녁식사시 식사량이 많아지는것 같습니다.

운동을 가기전 오후에 간단한 간식을 챙겨보는건 어떠세요?