다이어트할 때 트레이너가 당만은 피하라고 하는 이유

트레이너 분과 상담중 케이크나 달달한 라떼류만 피해보자고 했습니다.

이런 당을 피하라고 하는 이유가 궁금합니다.

똑같은 칼로리여도 당이 있는 식단이 살을 잘 찌우나요?