허리복대를 지속적으로 착용하는게 도움이 될까요?
만성 허리 통증으로 집에 있을때만 허리 복대를 풀어 놓고 생활하지만 외출할때나 운동할때는 필해 허리복대를 착용하는데, 지속적으로 착용하는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
만성 허리 통증 때문에 허리 복대를 사용하고 계신 것에 대해 설명드리겠습니다. 허리 복대는 허리의 안정성을 높이고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 외출하거나 운동할 때 허리 복대를 착용하는 것은 무리한 움직임을 줄이고 허리 근육의 부담을 덜어줄 수 있습니다. 하지만 허리 복대를 너무 오래 착용하면 허리 근육의 힘이 약화될 수 있으므로 집에 있을 때는 복대를 풀고 근육을 자연스럽게 사용하도록 하는 것이 중요합니다. 허리 통증 관리에는 적절한 운동과 스트레칭이 중요합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하셔서 전문의의 자세한 평가와 권장을 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
만성 허리 통증이 있으시다면 허리 복대 착용에 대한 질문은 정말 중요한 부분이에요. 허리 복대는 통증 완화와 안정성 증진에 도움이 될 수 있지만, 지속적으로 착용하는 것에 대한 장기적인 관점에서는 별로 좋지 않다고 생각합니다.
허리 복대는 복부와 허리를 압박하여 안정성을 제공하고, 통증 완화에 도움이 될 수 있고, 운동이나 외출 시 무리한 동작을 방지하고 허리를 지지할 수 있어 부상을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다.
그렇지만 지속적인 착용은 허리의 안정성에 관여하는 코어근육의 약화를 만들수 있고 허리 복대에 의존하게 되어 몸이 회복하는 과정을 방해 할 수 있기 때문에 장시간 착용하는 것은 별로 좋지 않다고 생각합니다.
통증이 있거나 장시간 외출 혹은 무리한 활동을 할 경우에만 착용해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리복대를 장기간 지속적으로 사용한다면 허리주변의 근육들이 약해지면서 허리의 안정성이 더 떨어질 가능성이있습니다 따라서 운동을하거나 움직임이 많을때 또는 증상이 심할때만 착용하는것이 좋습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 복대는 일시적으로 통증완화에 도움이 될 수 있지만 지속적으로 착용하면 허리 근육이 약해질 수 있습니다 만성 허리 통증이 있다면 복대 착용과 함께 근력 강화운동을 병행하는 것이 좋습니다 전문가와 상담하여 적절한 사용 방법과 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리복대는 허리에 안정성을 만들어주고 척추에 가해지는 부담을 줄여주기 때문에 특히 급성기에 큰 도움이될 수 있지만, 외출할 때 운동할 때 허리복대를 지속적으로 착용한다면, 저희 몸에 허리복대 역할을 하는 근육(자세를 유지해주는 코어근육)이 제대로 작용하지 못해 나중에는 복대없이 일상생활을 하기 힘들 수 있습니다.
말씀하신것처럼 외출할 때 또는 운동할 때 사용하는것이 좋긴 하지만, 운동할 때 사용하는건 ok 하지만, 일상생활(외출)시에는 착용하지 않는것을 추천드립니다.
허리복대를 6~8주 이상 사용한다면 문제가 나타날 수 있다고 논문도 있어, 지속적인 사용은 지양하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 복대는 만성 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 장기간 착용하면 허리근육이 약해질 수 있습니다.
복대에 의존하게 되면 자연적인 지지력이 감소할 수 있습니다.
적절한 운동과 재활이 허리 통증 관리에 중요합니다.
지속적으로 통증이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 복대를 지속적으로 착용하는 것은 도움이 되지 않습니다. 통증이나 불편감이 있는 경우, 완화를 위해서 잠시 복대나 보호대를 착용하는 것은 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 근력 저하와 신체의 기능을 감소시켜 통증이나 불편감의 발생빈도가 증가하게되고, 보호대에 의존하게 될 수 있습니다.
통증이나 불편감이 만성으로 있는 경우에는 꾸준한 운동과 필요시, 의료전문가에게 적절한 치료를 받으시는 것을 병행하여 적절한 관리를 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 일상생활 습관이나 자세습관등 일상에서 허리에 가해질 수 있는 부담을 최소화 하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
복대를 착용하시는것은 현재 방식이 좋아 보입니다. 하지만, 더 근본적인 원인을 해결하시는것이 중요해보입니다. 만성 허리 통증이라고 하시면 디스크 적인 증상이신지 아니면 어릴적 외상적으로 허리를 다치셨는지.. 이런 이유들을 따져보아 허리 통증의 원인을 해결하시는게 좋을것으로 보입니다. 복대를 착용하는 것은 허리 통증을 완화시켜주지, 허리 통증에 도움이 되어보이진 않습니다. 허리쪽 통증은 수술적이거나 아니면 비수술적으로 접근할 수 있는데, 요즘은 대부분 허리 통증 원인이 잘못된 생활습관으로 인한 자세 부정렬로 생기는 경우가 많기 때문에 이걸 잡아주는 교정치료나 도수치료를 잘하는 곳에서 받으면 허리의 근본 원인 치료가 될 수 있습니다. 이 부분 참고하시어 이쪽으로 접근해보시는것이 큰 근본 원인을 해결할 수 있지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
허리보호대를 장기간 사용하시거나 장시간 착용하시는 것은 허리 주변근육을 약화시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 허리에 부하를 줄 때만 착용하시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
허리 통증이 심할 때는 복대 체경으로 도움을 받는 것도 좋겠으나 지속적인 착용은 허리 근육이 자립하는데 방해가 될 수 있어. 꾸준한 근력운동을 통해 허리 근력을 강한 후에 서서히 복대 착용 시간을 줄이는 것도 필요하겠습니다.