휴대폰 많이하면 수면에 지장이 생기는 근거

Question

휴대폰 많이하면 잠 잘못잔다 그런말이 많은데 확실한 근거그 잇는 말인가요 아니면

어린애들 휴대폰 못하기 하려고 한 어른들이 만든 허구일까요

Answer 1

휴대폰을 많이 보면 잠자는데에 지장이 생긴다는 것은 헛소리가 아니라 과학적으로 증명이 된 사항입니다.

일단 스마트폰의 불빛이 멜라토닌의 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 수면과 수면의 질에 중요한 호르몬입니다.

또한 자기 전에 스마트폰을 붙잡고 있다보면 나도 모르게 시간이 훌쩍 지나버리기 마련입니다. 그러다보면 절대적인 수면시간이 줄어듭니다.

또한 스마트폰을 사용하는 것은 긴장감을 주는 행위이기도 하니 잠을 드는 데에 방해요소이기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요

잠들기전에 휴대폰을 많아 하면 수면 장애가 발생할수 있습니다 휴대폰 화면에서 발산되는 청색광은 멜라토닌 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 밤에 분비량이 늘어나 숙면을 유도합니다. 청색광 노출로 멜라토닌 분비가 감소하면 잠들기 어려워 질수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 당신을 위한 성실한 아하답변가 입니다.

보통 스마트폰을 장시간 사용하게 되면 수면환경에 영향을 미치는 것은 연구로 밝혀졌습니다.

스마트폰은 중독성이 있기 때문에 장시간 사용하게 되고 쉽게 뇌가 쉬지 못하고, 계속 시각정보를 처리하기 때문에 더욱 피곤하고 수면환경 불균형에 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 4

제가 경험한 바로는 휴대폰을 하면 수면이 방해 받는 부분은 무조건 사실인 것 같아요 휴대폰을 그냥 보지 않고 뭔가 컨텐츠를 볼텐데 그 부분과 핸드폰 빛이 분명 영향을 미칩니다

Answer 5

잠 자기 직전까지 휴대폰이나 컴퓨터 같은 전자기기를 오래 보면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 적어도 잠 자기 30분 전에는 휴대폰을 하지 않는 것이 좋습니다.

Answer 6

제가 나이를 먹을만큼. 먹은 어른인데

자기전에 휴대폰을 만지작 거리는순간

잠은 다 잔겁니다

진짜 자기전만이라도 휴대폰을 멀리하게 하세요