밤에 휴대폰을 사용하면 뇌에 안좋은 영향을 미칠 수 있어요 ㅠㅠ
스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면의 질을 떨어뜨리고 잠들기 어렵게 만들죠;;
게임이나 sns 등 자극적인 콘텐츠는 뇌를 활성화시켜 긴장 상태를 유지하게 하기때문에 제대로 숙면이 안되겠지요??
스트레스가 증가하고 다음 날 피로감을 느낄 수 있습니다;; 그러니 밤에는 휴대폰 사용을 줄이고 편안한 환경에서 휴식을 취하는 것이 좋겠어요~!! 건강한 수면을 위해 노력해보세요 ^^