제가 몸에 열이 많은데 피해 야할 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

Question

안녕하세요. 제가 몸에 열이 많은 편입니다. 그래서 어려서 부터 어머니께서 너는 인삼같은 것을 먹으면 안된다고 하시더라구요. 제가 지금까지 살면서 인삼이나 홍삼 같은 것을 잘 먹지 못했습니다. 그런데 인삼이나 홍삼 말고도 몸에 열이 많은 사람에게 안좋은 음식들이 있다고 하는데요. 어떤 음식들을 피하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

몸에 열이 많다는 것은 체내의 열대화가 강한 상태를 의미하는데, 이 경우 열을 더 높이는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 몸에 열이 많은 사람에게 피해야 할 음식은 대체로 "열성" 음식들이며, 다음과 같습니다.

1. 인삼, 홍삼, 자극적인 한약재: 인삼은 몸의 에너지를 증진시켜 열을 더할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

2. 매운 음식: 고추, 마늘, 양파 등 매운 자극적인 음식은 몸을 더 뜨겁게 만들 수 있습니다.

3. 기름진 음식: 기름진 음식, 튀김, 지방이 많은 고기 등은 소화가 어려워 열을 더할 수 있습니다.

4. 카페인 음료: 커피나 에너지음료처럼 카페인이 들어 있는 음료는 몸의 열을 증가시킬 수 있습니다.

5. 알콜: 술도 체내 열을 높이는 성질이 있어, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 시원한 성질의 음식을 섭취하는 것이 좋으며 예를 들어, 수박, 오이, 배 같은 시원한 과일이나, 녹차와 같은 음료가 도움이 됩니다. 결론적으로, 몸에 열이 많다면 자극적이고 기름진 음식, 그리고 인삼, 홍삼 같은 열성 음식은 피하고, 시원한 음식과 음료를 섭취하는 것이 좋습니다