과식을 하면 왜 건강에 좋지 않은건가요?
과식을 하면 왜 건강에 좋지 않은건가요?
배부르게 먹는 행위는 몸에 좋지않나요?
적게먹는게 몸에 더 좋은건가요?
왜 그런건지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 과식을 하면 건강에 좋지 않은 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 한 번에 식사를 많이 먹게 되면 위를 포함한 소화기계에 부담이 됩니다. 소화가 이루어지는데는 시간이 필요하며 좁은 도로에서 차가 많은 경우 교통체증이 생기는 것처럼 섭취한 음식이 위에 오래 머물게 되면서 속이 더부룩해지고, 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러므로, 조금씩 자주 천천히 먹는 것이 소화도 잘 되고, 혈당 관리 면에서도 이점이 있습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.
과식을 하게 되면 일차적으로 혈당이 급격하게 오르면서 췌장에 부담을 줄 가능성이 높습니다. 이러한 일들이 반복되면 내장지방이 많이 쌓이고, 당뇨가 발생할 확률이 늘어납니다. 적게 먹는 것도 중요하지만, 혈당이 너무 오르지 않게 식사를 하는 것이 중요합니다. 적게 먹더라도 정제탄수화물이 다량 있는 것을 자주 먹는다면 마찬가지로 당뇨에도 좋지 않습니다. 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
과식을 하면 왜 건강에 안 좋은지가 궁금하셨군요
결론을 말씀드리면 가장 큰 이유는 비만때문이라고 생각하시면 됩니다.
과식이 건강에 미치는 안 좋은 영향은 여러가지가 있습니다. 간단하게는 비만을 증가시키고 추가적으로는 활성산소를 증가시켜 노화를 촉진하며 일부에서는 뇌기능의 저하 심리적인 불안정을 유발하기도 합니다. 하지만 단순하게 비만을 유발한다는 점에서도 과식을 하시 말아야 하는 이유는 충분합니다.
비만은 거의 대부분의 질환의 위험요인입니다.
따라서 과식을 조절하여서 비만 위험요인을 줄여야 하겠습니다.
과식을 장기간 지속하게 되면 양이 들어나게 됩니다.
많이 먹으면 위장이 늘어난다고 하지요?
실제 위장의 크기가 늘어나는 것은 아니지만 (위벽은 탄성이 매우 좋아요)
공복감이나 포만감을 조절하는 호르몬의 조절함으로써
양이 늘어나게 됩니다.
따라서 기저질환이 없고 정상적인 성인이라는 가정아래 과식을 하는 것은 바람직하지 않습니다.
환자분도 이를 잘 참고해주셨으면 좋겠습니다.
