건강관리
단무지가 살을 정말 많이 찌운다는데 맞는건가요?
단무지를 정말 좋아하는데 중국집이나 냉면 밀면 집들을 가서 만두를 시키면 단무지를 주는데 몇번이고리필을 해서 먹습니다 주위에서 단무지를 많이먹으면 않좋다 살찐다 안좋은 얘기만 하는데 단무지가 안좋은 이유는 먼가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
시중에서 판매하는 단무지 제품의 경우 제조 과정에서
다량의 설탕이 들어가기 때문에 과도하게 섭취하지않는것이 좋습니다.
단무지는 일반적으로 무를 절여서 만든 음식으로써, 칼로리는 낮으나 나트륨 함량이 높습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 단무지에는 설탕이 포함되어 있어, 과다 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있으며, 단무지를 적당히 즐기는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
따라서, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.