불안장애 공황장애 또는 어떤것이든 지금 저는

지금 저는

뭔가가 일어날까봐 두려운것도 있지만

뭔가가 일어났을까봐 걱정하는것도 있어요

그게 일상에서 지뢰밭 걷듯이 이런거저런거에 그런걸 느끼곤합니다

제 감각과 기억에 대한 믿음보다

두려움과 불안의 비중이 커서 그런거같은 느낌입니다

그리고 뭔가를 충동적으로 해버릴거같은 공포감에 그걸 멀리하거나 마음을 진정시키고 그럽니다

예를 들어

칼을 보면 내가 충동적으로 그 칼을 집어들고 내 자신의 신체에 해를 입히면 어쩌지라는 불안한 생각이 들고 거기서 진짜로 충동이 시작될까봐 무섭습니다

그런생각을 할 수는 있는데 거기서 불안을 크게 느끼고 그걸 충동으로 만드려는 느낌이 드는겁니다

아직까지 실제로 그런 느낌을 해버린적은 없지만 그냥 그런게 무서워요

별의별게 지금 저에겐 다 무섭습니다

제 나름 근거가 있기도해서 더 짜증나요

약먹는거를 제외하고 지금 제가 할 수 있는게 어떤게 있을까요?