생활
혈압을 낮추는데 바나나와 고구마가 도움이 된다는데 이유가 무엇인가요?
혈압을 낮추는게 저염식보다 더 좋은게 매일 2개씩 바나나를 먹는것과 고구마 먹는게 더 좋다고 하는데요. 이두가지 식품에는 어떤성분이 들어있는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
말씀해 주신, 바나나와 고구마는 다량의 칼륨 성분이 포함되어 있어 혈압을 줄이는 데에 도움을 준다고 합니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
바나나
칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데에 도움을 줍니다.
마그네슘: 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데에 도움을 줍니다.
고구마
칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데에 도움을 줍니다.
식이섬유: 체내 노폐물을 제거하고 콜레스테롤을 낮춰 혈압을 낮추는 데에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 라미지니입니다.
영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 매일 중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을 추가로 섭취하는 것이 고혈압을 치료하는 간단한 방법이 될 수 있다고 밝혔습니다
몸속 나트륨을 배출해주는 칼륨이 풍부한 식품이기 때문입니다