아이가 밥먹으면서,반찬을 잘 먹지 않고 밥만먹는다면 어떻게 지도하면 좋을까요?
요즘에 아이 밥을 먹이게되면 머리가 아픕니다. 쌀은 먹는데 반찬에는 손도 대지않는 경우가 점점 늘어나고 있기때문인데요. 신경 많이 써서 뭘 좀 해주면 먹는 액션이라도 취해주면 덜 허탈할텐데요. 아이 걱정도 되고 저는 저대로 너무 속상합니다. 이럴땐 어떻게 해주면 좋은가요?
반찬을 잘 먹지 않고 밥만 먹는 아이를 어떻게 지도해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과적입니다.
2명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 반찬을 잘 먹지 않으려고 하는 가장 큰 원인은 편식 입니다.
편식하는 습관이 있기에 반찬을 잘 먹지 않으려고 하는 것입니다.
아이에게 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확히 인지를 시켜주고, 왜 편식을 하면 안되고, 편식을 함으로써 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 이유가 무엇인지에 대해 영상과 책을 통해 알아보고 이야기를 나누어 보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.
아이가 채소와 야채를 잘 먹지 않는다면 다양한 요리를 만들어서 제공해 주는 것도 도움이 되겠습니다.
예를 들면 김밥, 볶음밥, 비빔밥, 유부초밥, 떡볶이 등 다양한 요리를 해서 제공해 주도록 하세요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 편식을 하는경우도 많이 있을겁니다. 따라서 이 경우에는 아이가 관심을 가지는 음식을 만들어 주시는게 좋겠습니다. 따라서 부모님께서는 아이가 좋아하도록 레시피를 바꿔주시는게 좋겠습니다. 이렇게 해주신다면 아이들은 밥에 관심을 더 가지게 될겁니다. 그리고 아이들의 경우에는 요리를 직접하게 되면 더욱 더 밥을 잘 먹는다고 하니 참고해주세요
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
자녀가 식사 중 반찬을 거부하고 밥만 먹는 행동 때문에 걱정이 많으실 것 같습니다.
다양한 종류의 식재료와 조리법을 사용해 음식을 만들어보는 것이 좋습니다. 새로운 맛이나 향에 익숙해질 수 있도록 조금씩 시도해보세요.
편안하고 즐거운 분위기에서 식사를 할 수 있도록 해주세요. TV나 스마트폰 등을 보면서 식사를 하는 것은 집중력을 떨어뜨리고 식욕을 감소시킬 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.
작은 크기로 자르거나 갈아서 음식을 제공해보는 것도 좋은 방법입니다.
식습관 교육을 통해 왜 다양한 음식을 먹어야 하는지 설명해주세요. 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해서는 영양소가 필요하다는 점을 강조해주는 것이 좋습니다.
부모님이 먼저 맛있게 먹는 모습을 보여주면서 자연스럽게 따라하도록 유도해보세요.
간식을 많이 먹으면 포만감이 생겨 식사를 제대로 하지 않을 수 있습니다. 따라서 적절한 양의 간식을 제공하는 것이 중요합니다.감사합니다..~! :0
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
반찬을 조금씩 맛보게 하고,반찬을 먹으면 칭찬이나 작은 보상을 제공하여 긍정적인 경험을 강화할 수 있습니다. 무리한 강요보다는 아이가 천천히 익숙해지도록 기다려주는 태도가 필요합니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 밥 먹으면서 반찬을 잘 먹지 않을 때는 식사시간을 긍정적인 경험으로 만들어 주는 것이 중요합니다. 먼저 아이가 좋아할 수 있는 다양한 반찬을 준비하고 반찬의 영양가와 중요성에 대해 재미있게 설명해 주세요
안녕하세요.
다른 어른들이 모범을 보이면서 골고루 먹는 모습을 많이 보여 주시면 좋을 것 같아요. 먹도록 권유해보면서 올바른 식습관 형성을 소재로 하는 만화영화 에피소드나 그림책 등을 활용하여 지도를 해보시는 게 도움이 될 것으로 기대됩니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
쌀만 골라먹고 힘들게 해놓은 반찬은 안먹는 경우, 부모님들은 너무 속상하죠. 이를 극복해내기 위해서 몇 가지 방법이 있습니다.
먼저, 아이가 반찬을 먹었을 때 칭찬해주고 작은 보상을 해주는겁니다. 예를 들어서, "오늘 당근을 잘 먹었네! 정말 잘했어!"라고 말해주며 아이가 반찬을 먹을 때마다 스티커를 주고, 일정 수의 스티커를 모으면 특별한 보상을 주는 방식입니다.두번째는, 아이가 식사준비 과정에 참여하여 직접 요리를 일부 해볼 수 있게합니다. 자신이 만든 요리라는 기억이 뇌에 강하게 남아 반찬을 먹게 할겁니다. 세번째로는, 반찬을 재미있는 모양이나 캐릭터로 꾸며주는 겁니다. 아이들이 흥미를 느끼고 먹고 싶어 할 수 있습니다. 물론 양은 처음에는 소량으로 주시는게 맞습니다.