아이가 반찬을 먹지 않고 밥만 집어 먹는다면 어떤 지도를 하면 좋을까요?

Question

반찬은 먹지않고 밥만 경우가 점점 늘어나고 있기에 걱정입니다. 신경 많이 써서 뭘 좀 해주면 먹는 액션이라도 취해주면 덜 허탈할텐데요.

아이 걱정도 되고 저는 저대로 너무 속상합니다. 이럴땐 어떻게 해주면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이의 식습관 중 반찬을 잘 먹지 않는 경우, 이를 해결하기 위해 몇 가지 접근법을 시도할 수 있습니다. 먼저, 아이가 좋아하는 반찬을 포함하여 다양한 음식을 제공하고, 새로운 반찬은 소량씩 시도해 보세요. 식사 시간을 즐거운 분위기로 만들고 가족과의 대화나 게임을 통해 아이가 반찬을 받아들이기 쉽게 유도할 수 있습니다. 또한, 아이에게 간단한 반찬 만들기에 참여시키거나, 부모가 다양한 음식을 먹는 모습을 보이는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 반찬을 먹지 않는 것에 대해 압박을 주지 않고 자연스럽게 시도할 기회를 제공하는 것이 중요합니다. 인내심을 가지고 접근하면 아이가 다양한 음식을 먹는 데 도움이 될 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 식사 시간시간에 반찬을 먹지 않고 밥을 먹는다 라는 것은 편식이 심하다 라는 것을 의미 하기에 아이에게 올바른 식습관 교육을 지도해 주는 것이 좋겠습니다.

아이가 식사 시간에 반찬을 먹지 않고 밥을 먹으려고 하는 그 즉시 단호하게 반찬을 먹지 않고 밥만 먹는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 반찬을 먹지 않고 밥만 먹는 행동이 옳지 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주세요.

더나아가 아이에게 밥과 반찬은 골고루 먹어야 우리 건강에 좋은 영향이 많다 라는 것도 인지시켜 주면 좋을 것 같습니다. 또한, 아이가 먹지 않는 반찬을 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이와 함게 음식을 준비하거나 반찬을 꾸미는 활동을 하면 스스로 반찬을 먹고 싶어할 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

반찬을 작은 양으로 제공하고 다양한 색깔과 모양의 음식을 제공해 시각적인 흥미를 유발할 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

수저에 있는 밥위에 반찬을 얹혀서 먹도록 해주세요

그리고 아이와 함께 다양한 반찬을 만들고 준비를 하면서

맛을 볼 수 있게 유도해주세요.

아이들은 준비하는 과정에서 호기심을 가지고 먹을 수 있습니다.