아이가 식사할 때, 밥만 먹고 반찬을 잘 먹지 않는 경우는 어떻게 하면 좋을까요?

Question

아이랑 요즘에 밥을 먹게되면 속이 터집니다.

밥(쌀)은 먹는데 반찬에는 손도 대지않는 경우가 점점 늘어나고 있기때문입니다. 신경써서 뭘 좀 해주면 먹는 시늉이라도 해주면 덜 허탈할텐데요. 아이 걱정도 되고 저는 저대로 너무 속상합니다. 이럴땐 어떻게 해주면 좋은가요?

Answer 1

밥은먹고 반찬은 안먹는 경우에 부모님들은 너무 속상하죠. 이를 극복해내기 위해서 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저,아이가 반찬을 먹었을 때 칭찬해주고, 작은 보상을 주는겁니다. 예를 들어, "오늘 당근을 잘 먹었네! 정말 잘했어!"라고 말해주며 아이가 반찬을 먹을 때마다 스티커를 주고, 일정 수의 스티커를 모으면 특별한 보상을 주는 방식입니다.

두번째는, 아이가 식사준비 과정에 참여하여 직접 요리를 일부 해볼 수 있게합니다. 자신이 만든 요리라는 기억이 뇌에 강하게 남아 반찬을 먹게 할겁니다.

세번째로는, 반찬을 재미있는 모양이나 캐릭터로 꾸며주는 겁니다. 아이들이 흥미를 느끼고 먹고 싶어 할 수 있습니다. 물론 양은 처음에는 소량으로 주시는게 맞습니다.

Answer 2

아이가 밥을 먹는데 반찬을 손을 대지 않는 편식 습관을 고치기 위해서는 아이가 지금하는 편식습관이 옳지 않다 라는 것 부터 알려주셔야 합니다.

그리고 왜 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹어야 하는지 그 이유를 정확하게 알려주셔야 해요.

또 아이가 먹지 않는 채소와 야채를 활용해서 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 방법이 되겠습니다.

Answer 3

우리 아이들의 경우에는 그날 그날 식사를 하는 컨디션이 다르다고 보시면 됩니다. 밥만 먹고 반찬을 먹지 않는다고 하면 그날의 컨디션이 그렇다고 보시면 되겠습니다. 그런날에는 볶은밥을 준비해주시는것도 방법일 것 같습니다.

Answer 4

편식은 대부분 아이들이 하는거 같아요.

이럴때는 다양한 방법이 있는데요

-아이와 함께 음식을 만들어 보세요.

아이가 흥미를 가지고 본인이 만든 음식을 맛보게 됩니다.

-안먹는 재료는 주로 먹는 음식에 섞어서.. 골고루 먹어보게 만듭니다.

Answer 5

아이가 반찬을 안먹는 요인은 여러가지가 있을수있으나

그중 입자의 불편함때문일수도 있습니다

입자가 굵거나 혹은 흐물하거나 본인의 입에 맞지 않아서 그럴수있기에 이러한부분을 체크해보시는것도 좋겠습니다.