과도한 스트레칭으로 근육 통증 완화 하는 방법

Question

스트레칭을 자주 강하게 하다가팔뚝쪽 통증이 왔습니다. 그냥저냥 아픈정도라 버틸만했는데저녁에 잠을 자기위해 누으니 근육이 쫙퍼지다보니 더 아프더라구요밤새 잠을 못잘정도로 아팠는데 이럴때는 어떤찜질을 해줘야하나요 ?병원을 가서 엑스레이를 찍어봐야하는지..평소에도 스트레칭을 강하게 하는편이라 저번엔 허벅지가 아파서 병원을 간적도 있습니다..

너그러운크낙새104 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.급성으로 다치면서 생긴 근골격 통증에는 염증과 붓기를 줄이기 위해 냉찜질을 권합니다.만성적인 근골격 통증으로 고생하시는 경우에는 온찜질을 권합니다.하지만 찜질보다도 정형외과 내원하셔서 정확한 진료를 보는 것이 먼저입니다.답변이 되었길 바랍니다.

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