불안감을 다스리는데 도움이 되는 음식은?

Question

먹고 마시는 것으로 불안감을 다스리거나 줄일 수 있다고 들었습니다. 어떤 음식들을 먹으면, 불안감을 다스릴 수 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

우선 불안감을 다스리는 데 좋은 건 심적안정이되게지요

그리고 식단으로 맞추자면 캐모마일 같은 차를 추천드릴 수 있습니다

그리고 연어 같은 생선과 다크초크릿 같을 걸 드시면 스트레스 완화에도 도움을 줍니다

Answer 2

보통 불안감에 도움이 되는 음식으로는 심신안정에 도움이 되는 초콜렛 그리고 커피

연어 달걀 우유 바나나 정도가 불안감에 도움이 되는 음식 입니다