음식이 감정과 스트레스 조절에 미치는 영향이 궁금합니다.

Question

안녕하세요 특정 음식이 스트레스 완화 기분안정 행복감 증진에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알고 싶구요 특히나 정서적 식습관과 감정 조절에 유익한 음식 추천도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

감정적으로 상하는 일들이 있으면 스트레스를 받아

폭식이나 과식을 할 가능성이 높지만 이를 습관화 하지않도록

스트레스 해소를 위한 다른 것에 집중하는것이 좋습니다.