스포츠·운동
허리가 땡기거나 불편감이 있습니다.
최근 욕심을 부려 운동을 해서 그런지
허리가 땡기거나 불편감이 계속있네요.
운동은 데드리프트랑 케틀벨하고 러닝을
같이 했습니다.
왜이러는걸까요?
운동을 쉬는게 맞는걸까요?
2개의 답변이 있어요!
저도 같은 증상이 있는데요!
전문가들한테 문의해보니 무리한 운동인 경우가 빈번하다고 합니다.
추가로 골반 비대칭으로 인해 불균형으로 인해 특정 허리에 힘이 과중될 수 있는데요. 이럴경우 데드리프트 간 한쪽 등에만 자극이 온다던지 확인해보면 좋을 것 같습니다. 평소 서계실 때 무의식적으로 한쪽 다리를 짝다리를 짚으시면 비대칭인 경우가 많으니 유튜브에 골반 비대칭 치신 뒤 자세교정 운동 따라하는 것도 방법일 것 같습니다.