의무감으로 남들이 좋다고 하니까 하면은 하기가 싫습니다 나만의 동기가 있어야 합니다 나에게 꼭 필요하다는 인식이 있어야 합니다 목적이 다이어트든 건강관리든 이것을 했을때 나에게 어떤 변화가 오는지 예측을 하고 하는게 좋습니다 그래야 머리속에서 긍정회로를 돌리기 시작합니다 두달이내에 습관은 형성됩니다 그런데 왜하는지도 모르겠고 효과가 있는지도 모르겠으면 하기싫어지고 다른 재밌는걸 찾게 됩니다 어느정도 공부도 필요합니다 걷기운동은 발바닥이 지면을 쳤을때 허리로 올라가는 진동이 허리주변의 줄기세포를 활성화시킨다고 합니다 걷기나 뛰기 아니면 할수없는 좋은자극이죠 이걸 디스크환자가 알면 걸을때마다 내몸은 좋아지고 있다는걸 알고 믿기에 꾸준히 할겁니다 아무것도 모르고 그냥 남들이 좋다기에 하면 이런것이 무슨 운동이 되겠어 라는 생각에 하기가 싫어집니다 나만의 동기와 믿음으로 2달을 꾸준히 해보세요 웬만하면 습관이 됩니다