양치질할 때는 칫솔로 잇몸도 닦아 줘야 되나요?

양치질을 할 때는

치아와 혓바닥뿐만이 아니라 잇몸도 따로 칫솔로 닦아주는 것이 올바른 양치방법인가요?

칫솔로 잇몸을 닦아도 잇몸에는 상처가 나지 않나요?