의료상담
공복 유산소 하면 근육량 빠지나요?
나이
40
성별
여성
다이어트 하고 있는데 공복 유산소로 빨리 걷기 한시간 반 하려는데 공복 유산소하면 근육량 떨어져서 기초대사량 줄어드나요? 식후 유산소 운동이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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공복에 유산소 운동을 하면 근육량이 떨어지고 그로 인해서 기초대사량이 떨어진다는 의학적인 근거는 어디에도 없습니다. 식사 여부와 무관하게 유산소 운동을 하여도 됩니다. 말이 유산소지 근육량을 오히려 늘리면 늘리지 줄이지는 않습니다.