순간적으로 화가날 때 평점심을 유지할 수 있는 방법 좀 알려주세요

순간적으로 화가 올라올 때

화를 밖으로 분출하지 않고 평점심을 유지할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

어떻게 해야지 평정심이 유지가 될까요?