스트레스에는 자기 암시가 더 나은가요? 회피가 더 나은가요?

Question

물론 스트레스를 푸는 방법은 다 다르겠지만 저는 스트레스를 받으면 그걸 어떻게 해야할지 생각조차 하기 전에 스트레스 안에 갇혀서 헤어나오지 못하는 성격인데 스트레스 받는 상황이 오면 거기에 휘둘리고싶지않아요. 스트레스 받는 상황이 오면 자기 암시 문장을 되뇌이면서 스트레스에 직면하는게 정신에 좋을까요? 잠을 자거나 다른 재밌는 걸 하거나 해서 스트레스로부터 회피하는게 정신에 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

스트레스 대처는 사람마다 다를수있습니다.

위의경우 여러가지 해보면서 스스로 괜찮다고 할수있는것을 꾸준히 강화시키면서 스트레스를 대처해주면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.

자기암시를 하더라도 스트레스 상황을 피하기란 상당히 어렵습니다. 그렇기 때문에 질문자님 말씀처럼 다른 재밌는거나 집중할 수 있는 무언가를 하여 스트레스를 해소시키는 것이 가장좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

스트레스란 가장 편안한 상태를 유지하려고 하는 에너지라고 해요

지내다 보면 스트레스를 안받을 순 없지만 덜받고 편안한 곳에서 휴식해야 한다고 느끼게됩니다

그때는 모든걸 제쳐놓고 분위기좋은 카페나 나만의 공부방에서 취미나 음악을 들어보세요

잠자는 것도 좋긴하지만 잠깨면 또 허무해지거든요

잠말고 될수있으면 내가 편안곳을 찾아보세요

항상 응원합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스를 해소하는 방법에는 정답이 없습니다. 질문자님에게 효과적이고 덜 피해가 가는 방법을 행하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

스트레스 해소방법에는 모두 다른 방법으로 해소해야하지만

스트레스를 회피하면서 상황을 모면하고

그렇게 스트레스를 줄여나가는 방법도 있긴 합니다.

맞는 스트레스 해소법을 찾으시는 것이 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

답이 있다면 스트레스를 푸는 게 낫겠지요.

하지만 풀 수 없는 문제라면 질문자님 말씀처럼 잠을 자거나 다른 재미있는 걸 찾아 보는게 나을 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

더ㅜ나은것이라도 정해진 것은 없습니다

본인 성향이 그렇다고 하시면 스트레스로 부터 회피하시는 것이 더 좋을 것입니다 반대성향이라면 반대그여

Answer 8

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

스트레스를 해소하는 자기만의 행동 혹은 습관을 만들어 보세요.

스트레스가 쌓이면 심신이 불안정해지며

정신 육체 모두가 지치게 됩니다.

가벼운 산책 혹은 조용한 명상, 활발한 스포츠 활동,

여행 같은 것들처럼 매우 다양한 것들로 사람들은 스트레스를 낮추기도 합니다.