겨울철 피로해 좋은 식단에는 어떤 것들이 있을까요?

Question

겨울철 피로해 좋은 식단에는 어떤 것들이 있을까요?

겨울철에 특히 잠을 잘 못잡니다. 그래서 항상 피곤한데 피로에 좋은 식단은

어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피로회복 및 면역력강화에 도움을 주는 영양소로는 아연 마그네슘 등 미네랄이 있으므로 이들이 풍부한 식품섭취를 권장드립니다