잘때 다리 저릴때 민간요법 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

60대

기저질환

없어요

복용중인 약

무

밤에 자다가 다리가 절려서 잠이 자꾸 깕니다. 한참은 잠을 못 자고 있다가 일어나서 다리 주무르고 다시 잠잘 때가 많은데. 가장 빠른 민간 요법을 알고 싶습니다. 마른 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 다리 저림의 원인 허리 디스크, 말초 신경 포착, 원활하지 않은 혈액 순환, 전해질 불균형 등 다양하게 있습니다. 자기 전에 족욕이나 반신욕 등을 해보시는 것이 좋으며, 다리 밑에 베개나 쿠션을 놓아 살짝 높게 유지하시는 것이 좋습니다. 또한, 다리가 저릴 경우, 발목을 움직이거나 발에서 몸쪽으로 마사지를 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

취침전 따뜻한 물로 족욕을 하거나 베개위에 다리를 올리고 주무세요. 증상 발생시 발가락을 몸쪽으로 당기는 스트레칭이 가장 빠릅니다. 수분과 마그네슘 섭취를 늘리고 종아리를 따뜻하게 관리하면 숙면에 큰 도움이 됩니다. 그리고 어제혈을 지압해줘도 좋아요.