안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정신과전문의 최원석입니다.
잠을 자다가 갑자기 깨었는데, 몸을 움직일 수 없는 경험을 하는 것을 가위눌림(수면마비, sleep paralysis)라고 합니다.
가위눌림은 수면 특히 꿈을 꾸는 렘수면 중에 갑자기 깨면서 나타나는 현상입니다.
수면 중 혹은 수면 전후기에 근육 긴장도 조절에 이상이 생겨서 나타납니다.
이 때 무서운 장면을 경험할 수 있으나 몸을 움직일 수 없기 때문에 공포감을 느낄 수 있습니다.
수면마비는 여러가지 수면질환과 관련될 수 있습니다.
기면증, 수면무호흡증과 같은 수면질환 외에도 편두통, 불안장애 등이 관련됩니다.
불안을 유발하는 정신적인 스트레스가 가위눌림의 흔한 원인입니다.
3달이랑 지속되는 심한 졸음이 있으면서 가위눌림이 나타날 경우에는 기면증 가능성을 생각해 보고
진단을 위한 수면다원검사와 주간검사가 필요하며,
졸음이 동반되지 않은 경우에는 코골이나 주기성사지운동증과 같이
야간 수면을 방해하는 어떠한 요인으로 인해 뇌가 깨게 되면서 나타날 수 있습니다.
수면다원검사를 통해 렘수면을 방해하는 다른 요인은 없는지 정확한 검사와 진단이 필요합니다.
가위눌림을 유발할 수 있는 조건을 피하는 것이 예방에 도움이 됩니다.
흔한 유발 요인으로는 불면증, 수면제한, 불규칙한 수면습관, 정신적 스트레스, 카페인 함유 음료 등
정신자극물질의 과다섭취, 신체적 피로, 다이어트 약물 등이 있습니다.
증상이 지속된다면 수면클리닉을 방문하여 정확한 검사를 통해 치료를 받아보세요.
진단 후 처방에 따른 약물치료가 도움이 될 수 있습니다.