밥 많이 먹었을 때 소화 빨리 시키는 방법이 있을까요?

Question

제가 지금 밥을 엄청 많이 먹었는데 빨리 소화시키는 방법이 있을까요? 햄버거도 먹고 밥도 먹었습니다. 배가 엄청 배부른 상태 입니다. 소화제 말고 시키는 방법 알려 주세요.

Answer 1

안녕하세요

식사 후 걷기 운동이 가장 좋습니다

당을 분해하는 효과도 있으며 소화를 촉진합니다

또한 변비를 예방하는 효과가 있습니다

수면 2시간 전 운동은 숙면에도 효과적입니다

Answer 2

식사 후에 가볍게 산책을 하거나 강도가 너무 쎈 운동말고 이정도면 할수있다라는 생각이 드는 중저강도의 운동을 해보시면 도움이 될것같아요

Answer 3

소화제 없이 빨리 소화하는 방법은 아무래도 운동 같은 경우가 제일 좋은 거 같아요 에너지를 소모하는 신체활동이 아무래도 소화에 도움이 되겠죠

Answer 4

과식했을 때 나가서 잠깐이라도 산책하시는게 제일 좋은 방법인 것 같습니다. 집에서 나가기 귀찮으시면 제자리 걷기도 도움이 될 것 같아요.

Answer 5

일단 30분장도 햇볕을 쐬며 걸어다니면 소화가 잘됩니당!! 너무 앉아만 계시지 말고 소화할수 있도록 움직이면 좋아용! 바로 밖으로 나가시죱

Answer 6

밥을 많이 먹었을때 빨리 소화시키는 방법은 가벼운 운동으로 풀어주시는게 가장 좋습니다.

밖에 공원이나 산책로에서 가볍게 30분 정도 산책을 하다보면 몸이 에너지를 필요로 하기 때문에

자연스럽게 배가 꺼질겁니다.

Answer 7

밥을 많이 먹었을 때 소화시키는 방법은 제가 자주 쓰는 방법인데 산책하기 입니다. 소화가 많이 될 때까지 계속 걷다보면 자연스럽게 소화가 되는 것 같아요.

Answer 8

밖으로 산책 나가시는 거 추천드립니다. 결국 빠르게 소화를 시키려면 몸을 움직이면서 칼로리를 소모를 해야지 빠르게 소화가 될 겁니다. 미세먼지가 나쁘니 마스크 끼고 걷는 거 추천드립니다.