애사비는 어떤 효능이 있고 언제 먹나요?

애사비를 먹어보려고 하는데 어떤 효능이 있고 언제 먹어야 시너지가 가장 좋게 볼 수 있는지 궁금합니다 하루 권장량도 궁금해요~~~