팔, 어깨 운동할 때 관절부분 덜그덕거리는데 계속 하는게 맞을까요?
나이
31
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음.목 역c자커브,허리디스크
풀다운바??? 기구를 아래로 내릴 때 팔꿈치부분 뼈가 어긋나는 느낌에 계속 멈추게되고 다른 운동기구를 쓸 때도 어깨에 덜그덕 거리는 소리도 나고 아파서 버티면서 하는데 그럼에도 불구하고 해야 건강에 좋은걸까요? 이전에 도수치료받으러 갔을 때 제 팔 보더니 나중에 백프로 오십견올거라고 하셨는데 이거랑 관련이 있는지요ㅠㅠ! 건강해지려고 하는데 꼭 목어깨 운동한 다음날에는 두통도 생기고 이거 하나 물어보려고 막 아프지도 않은데 병원가기가 넘 죄송해서 여쭤봅니다. 답변 부탁드립니다! 감사합니다!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진호성 의사입니다.
관절에 부하가 많이 가는 운동을 줄이시고, 저중량으로 반복횟수를 천천히 늘려 가시는 것이 좋아보입니다.
무리한 운동은 오히려 몸에 좋지 않으므로 장기적으로 접근하시는 것이 좋습니다
질문자님의 건강을 기원드립니다
