먹는 양은 그대로인데 나잇살이 찌는 이유는 무엇일까요?

Question

먹는 양은 그래로인데 나잇살이 찌는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 나잇살이 찌는 이유가 무엇일까요? 먹는 양이 늘어난 것도 아닌데, 살이 찌는 현상은 무엇 때문에 그런것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나이가 들면 근육량이 감소하고 기초대사량이 감소하기때문에 같은 양을 섭취하여도 체중이 증가할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

나이가 들면서 먹는 양이 같더라도 살이 찌는 이유는 다음과 같습니다.

1. 대사율 감소: 나이가 들수록 기초 대사율이 줄어들어 같은 양의 음식을 먹어도 칼로리 소모가 적습니다.

2. 근육량 감소: 나이가 들면서 근육량이 줄어들어 칼로리 소모가 감소하고, 체지방이 증가할 수 있습니다.

3. 호르몬 변화: 나이가 들면서 호르몬 변화가 일어나며, 특히 여성은 폐경기 이후 지방이 복부에 쌓일 수 있습니다.

4. 신체 활동 감소: 활동량이 줄어들면서 에너지 소비가 줄어들어 체중이 증가할 수 있습니다.

이러한 이유로 나잇살이 찌는 현상이 발생할 수 있습니다.