건강관리
먹는 양은 그대로인데 나잇살이 찌는 이유는 무엇일까요?
먹는 양은 그래로인데 나잇살이 찌는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 나잇살이 찌는 이유가 무엇일까요? 먹는 양이 늘어난 것도 아닌데, 살이 찌는 현상은 무엇 때문에 그런것인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들면 근육량이 감소하고 기초대사량이 감소하기때문에 같은 양을 섭취하여도 체중이 증가할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
나이가 들면서 먹는 양이 같더라도 살이 찌는 이유는 다음과 같습니다.
대사율 감소: 나이가 들수록 기초 대사율이 줄어들어 같은 양의 음식을 먹어도 칼로리 소모가 적습니다.
근육량 감소: 나이가 들면서 근육량이 줄어들어 칼로리 소모가 감소하고, 체지방이 증가할 수 있습니다.
호르몬 변화: 나이가 들면서 호르몬 변화가 일어나며, 특히 여성은 폐경기 이후 지방이 복부에 쌓일 수 있습니다.
신체 활동 감소: 활동량이 줄어들면서 에너지 소비가 줄어들어 체중이 증가할 수 있습니다.
이러한 이유로 나잇살이 찌는 현상이 발생할 수 있습니다.