아침에 일찍 일어나지 못하는 체질이에요.

Question

성별

여성

나이대

40대

미라클 모닝 아침형 인간 등 아침에 일찍 일어나야 부지런한 인간형이라고 여겨지잖아요. 근데 평생 노력해도 그게 안되요. 아침에 일어나는게 너무 힘들어요. 눈도 아프고 온몸이 아파요. 머리도 아파요. 늦게 일어나니 하루도 짧고 힘들어요. 병원에 가면 해결될까요.

Answer 1

아침 기상이 극도로 힘들고 두통, 안구통, 전신 통증이 동반된다면 단순한 “의지 문제”라기보다 수면의 질 또는 생체리듬 문제일 가능성이 있습니다. 대표적으로 지연성 수면위상증후군, 수면무호흡증, 만성 수면부족, 우울·불안 장애, 갑상선 기능 이상, 빈혈 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 40대 이후에는 호르몬 변화도 영향을 줍니다.

“아침형 인간이 정상”이라는 기준은 의학적 기준이 아닙니다. 개인마다 크로노타입(chronotype)이 다릅니다. 다만 아침에 통증과 두통까지 동반된다면 평가 대상입니다.

내과 또는 수면클리닉에서 기본 혈액검사(갑상선, 빈혈), 필요 시 수면다원검사를 고려해볼 수 있습니다. 단순 생활습관 문제가 아니라면 진료로 원인 확인이 가능합니다.