안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 꾸준히 하기 위해서는 동기부여가 있어야 합니다. 어떠한 동기 부여를 만드시고 그 목표를 달성하기 위해 운동을 하시다 보면 운동을 포기해야 하지 않고 꾸준하게 하실 수 있을 것입니다. 본인한테 보상을 해주는 것도 좋구요. 3개월 이상 운동을 꾸준히 하였을 때 본인을 위해 선물을 해주는 것입니다.
운동은 즐거워야 계속 할 수 있습니다. 운동하는게 힘에 겹고 부담스러우면 하기가 싫어지고 하지 않을 핑계거리를 찾게 됩니다. 질문자님께서는 매일 팔굽혀 펴기 100회, 스쿼트 200회 목표를 정하고 있는 것 같은데, 점점 나태해지는 시기가 오는 것은 운동 목표를 힘에 부담이 갈 정도로 과하게 잡은 것 같습니다. 이 많은 것을 하려니 고역이 되는 것이지요. 조금 더 가볍게 운동을 하시고요. 운동하는 시간을 즐겁게 가져보세요. 그 운동하면서 동시에 즐거운 음악을 듣던지 하면, 지루함이나 나태해지려는 마음이 사라질 수 있습니다.
발로소득과 챌린저스 민핏이라는 앱을 추천드려요 발로소득은 운동하기 미션종목이 있습니다 미겸을 완료하면 포인트를 주는데 이거 받으려고 저는 매일 가고있습니다 두번째는 챌린저스라는 앱입니다 이건 돈을걸고 내 챌린지를 시작할 수 있는데요 미션을 완수한만큼에 따라 내 원금을 주니 강제성이 생기는 것 같습니다 마지막은 민핏인데요 민핏은 빌로소득보다 더 자세한 미션들이있고 포인트도 쏠쏠하게 줘서 좋습니다이오아 같은 방법들을 참고하셔서 운동을 꾸준히 잘하시길 바랍니다