제가 헬스 4일차인데 몸무게가 늘었어요

Question

제가 헬스 4일차인데 몸무게가 2키로가 늘었어요 근데 런닝하면서 다리근육도 뭉치고 근력운동도 맨날햤는데 근육무게인가여??

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 어차피 헬스를 4일 정도밖에 안 했다고 하셨는데 4일 정도 헬스를 한 정도면 아직 제대로 시작하지도 않으신 겁니다 일단 몸무게가 많이 신경이 쓰이신다면 근력 운동보다는 유산소 운동 위주로 하시는게 가장 좋습니다

Answer 2

근육일수도 있고 일시적으로 몸이 부엇을수도 있구요. 그 사이에 과식하지 않으셧다면 아무래도 운동 과정중에 생기는 체중변화일듯합니다!

Answer 3

4일만에 근육이 그만큼 훅 오를 가능성은 낮아 보입니다. 단기적으로는 수분 등 여러 변수에 따라 체중이 변하기도 하니 지금의 체중에 너무 의미를 두지 않으시는 게 좋지 않을까 싶습니다.