무게를 좀 더 치려면 헬스 트레이닝이 더 필요

Question

헬스 4개월 됐고 주 2회 트레이닝 받아요 첫 헬스였고 매일 운동가서 근력도 꾸준히 늘었고 혼자 운동 잘해요 무게가 좀 아쉬운데 더 트레이닝 필요할까요 계속 고민됩니다

포근한개리 · Accepted Answer

충분히 배우셨다면 더 이상 트레이닝은 필요해보이지는 않습니다! 다만 고중량 무게를 칠 경우 부상 위험, 심하면 사망까지 할수있어 고중량을 칠땐 보조가 꼭 필요합니다. 또한 보조가 도와줌으로써 근력 강화에 더욱 도움이 됩니다

울통불퉁침팬치 · Answer

헬스 4개월에 주2회 트레이닝을 받았다고 하면은 혼자서도 충분히 운동을 할 수 있는 시간입니다. 그렇기 때문에 트레이닝은 그만 받아도 될듯 해요

아놔덥자너 · Answer

안녕하세요 저도 PT받으면서 무게 쭉쭉올렸습니다. 처음엔 바쁘고 부담되서 주2회를 했는데요 아무래도 식단이랑 보충제도 잘먹고 하니까 근력향상이 잘됬어요 그래서 트레이닝 횟수를 늘려 가속을 시키니 몸이 금방 따라옵니다. 트레이닝 하시는게 좋아요