오래 앉아있으면 허리가 좀 아픈데요.
안녕하세요 제가 오래 앉아있으면 허리가 좀 아픈데요 컴퓨터 할때 서서 일하면 좀 나아질까요
앉아있으면 허리가 더 많이 눌리게 되는것인가요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 오래 장시간 앉아있으면 허리아래로 체중부하가 심해서 디스크에 압력이 집중적으로 가해지고 이것이 염증을 일으킬수 있습니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
장시간 앉아 있으면 허리에 좋지 않다는 건 잘 알고 계실 텐 데요. 오랜시간 앉아서 일하며 자세가 좋지 않은 경우 정상적인 척추 곡선이 무너지며 척추 추간판에 압력이 발생하고 주변의 많은 근육이 비정상적으로 늘어나거나 짧아지는 병형이 생기로 이러한 양상이 반복, 악화되면 허리디스크 질환으로 이어질 수 있습니다.
따라서 앉아일을 때 요추의 자연스러운 C자 커브가 유지되거 상체가 아래로 굽어지지 않도록 않는 것이 중요하겠고 간헐적으로 서서 근무하는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
서서 일하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 앉아있을 때는 척추에 더 많은 압력이 가해지고, 잘못된 자세로 인해 허리 근육에 스트레스가 가중될 수 있습니다.
서서 일하면 척추의 자연스러운 곡선을 유지하기 쉽고, 근육 활동이 증가하여 혈액 순환이 개선됩니다. 그러나 장시간 서 있는 것도 피로를 유발할 수 있으므로, 앉기와 서기를 적절히 번갈아 하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 올바른 자세 유지가 중요합니다.
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안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
컴퓨터를 사용할 때 서서 일하는 것은 이러한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앉아 있는 자세는 특히 잘못된 자세로 오래 앉아 있을 경우 허리에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 척추가 압박을 받아 디스크에 무리를 주고, 허리 근육이 긴장하게 되므로 통증이 발생할 수 있습니다.
서서 일하는 것은 허리에 가해지는 압력을 줄이고, 자세를 개선하며, 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 서 있는 자세는 앉아 있는 자세보다 자연스럽게 척추의 정렬을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 서서 일할 때도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 한 자세로 오래 서 있는 것 또한 허리에 무리를 줄 수 있으므로, 자주 자세를 바꿔주고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조병원 의사입니다.
앉아서 일하면 보통은 등받이가 있으니 허리가 덜 아픕니다. 그러나 한 자세로 너무 오래 있게 되면 일정 허리 부분이 무리가 가게 될 수 있기 때문에 자세를 바꾸어 가면서 일할 수 있으면 더 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
오랜시간 한자세로 앉아 있는 경우에는 허리에 무리 가갈수 있기에 이 경우 일어서서 일을 하는 것이 허리에 부하를 줄일수 있습니다. 중간중간 스트레칭을 하면서 일을하는 것을 권합니다.
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